Bodybuilding

[Godro]

der alte thread hat die offtopic-aufräumaktionen leider nicht überlebt, daher nun ein neuer thread 8)

gerade beine trainiert. kniebeugen das erste mal mit 100kg gemacht... zwar nur 6 wiederholungen, aber ich werds die nächsten 2-3 tage gut merken können

[Der Keks]

meinst du beinpresse? :?

[Godro]

ne, kniebeugen mit langhantel im nacken. beinpresse hab ich auch gemacht... 190kg mit 10 wiederholungen

[Der Keks]

mit langhantel im rücken könnt ich glaub ich keine machen

nicht schlecht

[Godro]

joa thx, ist aber nach 4 jahren training nix aufregendes

[Silent Bob]

oha ey :shock: was trainiert ihr ? oO

ich trainiere : Bauch/Brust,und arme ^^

mehr nich ^^ rest kommt durch sport

[sBz]

hab mit hanteln trainiert(jetzt nur noch selten), konzentriere mich hauptsächlich auf fitness richtung ausdauer,beweglichkeit,koordination.
halt joggen, jeden tag 1-2std schattenboxen/boxsack/makiwara-training und halt hin wieder-wenn man den elan dazu findet- geh ich zum thaiboxen ins dojo

...und eben sit-ups(mit gewichten an den händen) und diverse andere bauchmuskel-trainingsmethoden(am besten gefällt mir, sich einfach vorn boxsack zustellen,ihn wegzuschubsen und dann den boxsack vorn magen knallen zulassen-bringt auch was für standfestigkeit wenn man z.b. beim sparring maln tritt vorn wanst kriegt)

[Godro]

oha ey :shock: was trainiert ihr ? oO

alles natürlich.

[Der Keks]

mit meinen 37,5cm oberarmumfang bin ich eigentlich ganz zufrieden und 33cm unterarm ist auch ganz ok nur hast du nen tipp, wie ich brustmuskulatur straffer bekomme? mache zzt butterflys, aber die zünden nicht so wirklich

[Godro]

mit meinen 37,5cm oberarmumfang bin ich eigentlich ganz zufrieden und 33cm unterarm ist auch ganz ok nur hast du nen tipp, wie ich brustmuskulatur straffer bekomme? mache zzt butterflys, aber die zünden nicht so wirklich

würde mit schrägbank beginnen, 2-3 sätze vorgebeugte dips und anstatt butterfly diese übung http://www.extrem-bodybuilding.de/bf...id=58&show=yes

hat mir ganz gut geholfen