Bodybuilding

[massaker]

richtig!
hab leute in der familie die sind nicht breiter als eko..
aber wenn man sein ganzes leben lang als holzfäller und ähnliches arbeitet dann hat man trotzdem übertrieben kraft auch wenn man es einem nicht ansieht

hää kpier ich nicht
breiter als eko die eule
eko ist doch dünn wie ne nadel

[JugoBozz]

hää kpier ich nicht
breiter als eko die eule
eko ist doch dünn wie ne nadel

lies nochmal genau was ich geschrieben hab

[VORKalmatador]

massaker wirkt schon die ganze zeit leicht verwirrt

[Godro]

richtig aber man kann es auch so sagen, das diese aufgepumpten poser kein gerade mal ein oberarmumfang von 40 haben, aber denn dann zur schau stellen

ich hatte mal einen draufangesprochen wieso er sich peinlich macht
und ihn poser genannt,
dann wurde er ganz rot und 20 minuten später war er verschwunden in eine andere ecke

ich hab auch 40cm denkst du, dass wegen dir leute bei 30° n tshirt anziehen sollen, weil sie besser als der durchschnitt aussehen!? wenn man schwimmen geht und es heiss ist, hat man nunmal nix an, ausser ne hose.
wärst du mal auf mich gestoßen, dann wärst du nach schon 2 minuten mit rotem kopf in eine andere ecke gegangen. davon abgesehen wirkst du sehr unglaubwürdig und ausserdem solltest du dir mal mehr zeit beim verfassen von posts nehmen

[scrotum]

ja sroctum, aber ich habe ja auch nie damit geprallt, mit meinen muskeln

hab ich ja auch nicht gesagt massaker, ganz ruhig, ich will wenigstens in diesem Thread Frieden

[VORKalmatador]

mit wieviel kg schafft ihr 3x10wdh sauberes bk?

bitte ehrlich!! ich 80 kg, da muss ich aber auch fitt sein ^^

[Silent Bob]

is bei mir so 80/20

isolationsübungen schenke ich eigtl wenig beachtung als letzte übung meist an maschinen oder kabelübungen 2-3 sätze mit >15 wdh zum auspumpen.
überleg dir das mit dem eiweiss. das macht auf dauer nen gewaltigen unterschied, denn gerade nach dem training, wo der körper sich auf jedes gramm eiweiss freut, ist es wichtig.
wenn man dann noch ein schnellverfügbares hat (whey), dann beginnt der aufbauprozess wesentlich schneller und effektiver auch "schnelle" kohlenhydrate sind extrem wichtig, um die leeren energiespeicher aufzufüllen und, um den insulinspiegel steigen zu lassen, das sehr anabol (=aufbaufördernd) ist.
sind eiweiss und kohlenhydrate nach dem training nicht vorhanden, schnappt der körper sich die energie (kalorien=energie) aus den muskeln (muskelprotein), was letztendlich abbau statt aufbau bedeutet.

edit: 500ter beitrag auf 51 seiten. hätte nie gedacht, dass sich der thread so gut hält. probs!

cheffe hat mich überzeugt xD

aba ma schuan hab noch zeit ... x)

[massaker]

hab ich ja auch nicht gesagt massaker, ganz ruhig, ich will wenigstens in diesem Thread Frieden

ja hab doch nichts gegen dich scrotum

@godro: lies genau duch was ich gesag habe
ich sprach von posern die am beckenrand sitzen nd nicht schwimmen

[scrotum]

mit wieviel kg schafft ihr 3x10wdh sauberes bk?

bitte ehrlich!! ich 80 kg, da muss ich aber auch fitt sein ^^

du redest von bankdrücken oder? bk?! bd


mache keine 3x10ner serie, vondaher schwer zu sagen. aber momentan arbeite ich mit gewichten 75-80-85 da ist dann aber momentan schon schluss....scheiss aufs bd, fidns viel geiler in allen übungen kraft zu haben



edit : wie lang trainierste schon?!

[Godro]

kommt drauf an, wie mans definiert. ist auch nicht selten, dass man als poser bezeichnet wird, wenn man einfach so rumsteht. ich kann mir kaum vorstellen, dass jemand durchgehend mit ner most muscular- oder doppelbizeps-pose durchs schwimmbad geht und wenn doch, ist ers gar nicht erst wert, angesprochen zu werden, weils nix peinlicheres gibt.

btw bd 10x90. war aber noch nie die übung, in der ich am stärksten war. viele versuchen aber auch alles mögliche, um viel zu drücken. zB teilwiederholungen, extremes hohlkreuz, abfedern auf der brust usw. is ja auch nicht sinn und zweck der übung